尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，年心或许是理状一种切实可行的心理保护策略。以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段 。参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望那些在周末补觉的改善人 ，团队表示 ，青少抑郁风险也随之攀升 。年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。那么周末适当睡个懒觉 ，周末
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。青少年普遍睡眠不足，然而，规律足量的睡眠是一种奢望。补上工作日缺失的睡眠
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，有望改善青少年的心理状态
。科学家据此计算出周末补觉时长 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。 研究显示 ，对许多孩子来说
，
现实中 ，如果平日无法睡够 ，