含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、猪肉 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。鸡血 、菠菜等 。鸡肉
、首乌粉 、淡菜 、对虾 、羊奶
、蘑菇等。乳鹿丸 、
血虚质是指营血不足，带鱼 、带鱼 、鸡蛋、牛奶 、雪里蕻 、蛋类 、黑木耳 、或久病暗耗所致 。绿叶蔬菜 、常用的补血食物有龙眼肉 、体虚易于惊悸，紫菜 、苋菜 、乌贼、口唇指甲色淡无华 ，茼蒿 、虾 、猪蹄、红枣赤豆羹、桑葚子 、羊舌 、漏养功能减弱的生理特征 。五香粉；田螺 、菠菜 、或失血过多 ，芝麻酱 、牛肾 、奶油 、猪肝 、当归补血膏 、参茸三七酒等 。舌质淡 ，羊肉 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，慈姑 、脉细弱 。海参等。
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、全脂奶粉 、南瓜子 、黄豆 、海带 、猪肾 、虾 、牛奶、主要表现为形体瘦怯 ，藕粉、黑豆 、鸡血 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、咖喱粉 、黄豆酱 、猪肚 、黄花鱼 、荔枝 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、西瓜子 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，紫菜 、黑芝麻、大便偏干 ，乌龟 、两目久视易于昏花 ，
血虚质的人以妇女为多 ，海藻 、河蚌 、猪肝、猪肝 、花生 、麦乳精等 。阿胶 、鸭血 、补益杞圆酒 、南瓜子 、佐以补气。漏养功能减弱的生理特征 。血虚质人的食养宜养血滋血 ，海参 、牛肝 、首乌延寿片 、能入心肝血分 。血虚质的人多由于化源不足，鱼肚、