快速翻炒2分钟，特适快速滑炒。合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。当肉片开始发白时，快手

　　主料 ：青笋一根、菜青

　　2 、笋滑鸡精

　　做法：

　　1 、鸡片小米辣切成小斜圈。特适鸡脯肉冲洗干净、合上扔几颗葱白段进去煸出香味儿。班族出锅。快手倒入切好的菜青青笋片和小米辣，将鸡脯肉切成薄片、笋滑油5成热时 ，鸡片

　　6、特适一点点盐 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。

　　5 、

盐、准备腌制鸡脯肉。青笋削去外皮，小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、

　　7 、

　　8、

　　4 、鸡精 ，干淀粉

　　调料：食用油  、

　　3 、锅里倒油，青笋也且成菱形薄片 、小米辣也洗净 。鸡脯肉一块、