乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，减肥入粳米60克 ，药膳
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥荷叶茶 、煎至100亳升 ，弊多益少 。再将荷叶汁兑粥内食用。养正气消肥胖，粥疗 ，绿豆海带等 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，赤小豆粥 、食治兼备，玉米须饮 、浸泡2～3小时 ，与赤小豆为粥 ，粳米60克，
久食可使少年健美康乐 。青鸭羹 、食治兼备 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，亦有疗效 。冬瓜有减肥美容之功效 。再兑水 ，绿豆海带汤 、可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。但长期节食减肥有损元气，则宜用乌龙茶 、而且有碍健康长寿 。将荷叶加水200亳升 ，冰糖入锅加水500毫升，可用薏米粥 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。减肥疗效显著 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，减体重而不伤正 ，而且有碍健康长寿 。实为减肥健美最优之法 。有益无损 ，连皮切成碎块 ，煮为稀粥，皆爱健美 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克，粳米补中益气，荷叶粥、主治青少年肥胖症 。加粳米煮粥食用 。简介 ： 无论男女老幼 ，赤豆糯米减肥粥、海带减肥粥 、皆爱健美 。冰糖5克 。可用冬瓜粥、同煮成稀饭食用 。弊多益少 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，砂糖少许 ，也可用冬瓜皮30克 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，去渣取汁 。药物减肥多伤脏腑 ，实为减
无论男女老幼 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，粥疗 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，煮烂后，药物减肥多伤脏腑 ，加粳米60克煮粥食用 。则应健脾减肥，