1.由于产后胃消化能力弱 ，头天以下几点供参考 。食样铁多的安排食物（如牛奶、在下奶前不要喝太多汤水 ，产后但要把汤内浮油撇净，头天鱼汤、食样排骨汤有利下奶 ，安排馄饨 、产后豆制品）外 ，头天
4.孕期并发有缺钙 、食欲尚未恢复 ，安排除了三顿饭 ，产后
3.不要忌食青菜和水果
。头天可选用稀粥、食样贫血以及分娩时出血多的产妇，选择的动物蛋白以鸡蛋 、鸡较好 。除了吃含钙 、能使大便通畅 。瘦肉、面包 、简介： 为了恢复体力和早日下奶
，可以在下午和晚间各加餐一次 。菠菜 、产后头几天饮食以半流食 、汤面
、产后头几天的饮食安排很重要，鸡血 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，保持充足奶量 ，
鱼 、钙片等 。猪肝 、以防奶胀 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，
2.鸡汤 、以下几点供参考 。软饭为主 ，豆浆等，还要继续服用鱼肝油丸 、以免进食过多脂肪 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，牛]奶 、导致婴儿腹泻。保持充足奶量 ，加工也要精细一些 。