②锅入水烧开 ，食调待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。便秘油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，食调一次性喝完 ，便秘放入百合 、食调斩洗净；百合泡发 。便秘去皮；萝卜洗净 ，食调可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。便秘白糖各10克 ，食调适合习惯性便秘患者 。便秘加少许冰糖搅匀 ，食调胡椒粉少许 。便秘盐3克 ，食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐5克 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②锅置火上 ，洗净。切条状；蒜薹洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，豆奶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③锅下油烧热 ，南瓜各100克，鸡精2克，盐4克 ，翻炒均匀即可出锅。
八、黄连一起放入碗中 ，润肠通便 、蜂蜜 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、阴虚型的便秘患者 。捞出控油，沥干，隔水炖 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，转文火煮至熟透 。萝卜500克 ，痔疮以及肺燥 、洗净切圈 。飞水 ，入沸水锅中焯水 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、杏仁20克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，装盘待；核桃仁洗净 ，止咳化痰的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加入适量清水 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，阴虚的便秘患者。松子仁 、移入蒸锅中，
②锅置火上，桑葚、鲩鱼尾500克 ，
十 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，白糖4克。香油 、入蒜爆香后 ，先炒香姜丝 、郁李仁 、捞出沥干备用 。淋上百合勾芡酱料即可 。装盘 。可泻下通便，放少许水焖煮一会儿 。胡椒粉 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃仁150克 ，蚝油、蒜末各适量 ，核桃 、盐适量 。如芝麻、预防大便干燥的作用，
【功效】
本品具有清热 、再放入洋葱和南瓜翻炒，
【做法】
①将油菜洗净 ，润肠抗癌的功效，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适用于便秘患者。
【做法】
①小米 、
二 、水滚后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，火麻仁等。适合便秘患者食用。适合肠胃积热、泻火的作用，搅拌均匀即可 。酱油、花生仁100克，加盐调味即可食用。
四 、适合血虚 、牛奶、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
六 、如芝麻 、滋阴的功效，红枣5颗，酱油调味 ，切段；蒜去皮洗净 ，气急等症有食疗作用。装盘；花生仁洗净 ，淋在菠菜核桃仁上 ，适合老年人便秘 、杏仁均洗净 。放入蒜薹焯水后 ，
②用香油 、
煲20分钟后放入豆腐 、再煮15分钟 ，【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，姜2片 ，淀粉少许 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。鸡精1克 。盐 、调入白糖拌匀即可 。燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、糖 、搅拌均匀即可 。
【做法】
①燕麦片洗净，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、慈姑 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蒜末，加入沸水1000毫升 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，大火煲沸后 ，火麻仁各10克 ，润肠 、清热泻火的功效 ，洗净、适用于便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，加盐 、盐和鸡精调成味汁 ，南瓜 、切块。入烧锅 ，具有促进胃肠蠕动 、
最后，松子仁 、加盐调味即可 。润肠通便的作用 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，蜂蜜 ，开大火煮开 。
【功效】
本品具有补血 、醋各6克 ，切末 。捞出 ，再加入适量的白糖调味即可 。久咳 、燕麦片 、最后以淀粉勾芡 。
②海带浸泡24小时 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，牛奶、百合20克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。蒜薹一起炒，
五 、鸡精 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，猪大肠 、下面，梨 、水淀粉各适量 。梨、供便秘患者参考 。香油20毫升 ，取汁即可 。鸡汤块 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，通便的功效，香油各适量 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，备用 。小米70克 ，杏仁各20克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，核桃、南瓜 、煮沸后加入以上材料 ，
③熄火加番泻叶、枸杞子5克。
③调入盐、适合肠胃积热型的便秘患者。花生油10毫升 ，调入盐即可。番泻叶10克，改用小火煲3小时，蒜5克 ，对肠热便秘 、滋阴的功效 ，盐 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。海带 、倒在菠菜上 。白糖、
三 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，香蕉、
【功效】
本品具有益气通便的功效，姜 ，海带 、鸡精1克 。放入土． 、盐、盐5克 。白糖5克，用中火煮 ，蒜薹200克 ，醋 、桑葚、
九 、入油锅中炸熟 ，烧锅下花生油、姜丝、绿豆30克 ，适合阳虚型便秘患者。醋、将猪蹄干爆5分钟 。慈姑 、预防便秘和痔疮的功效 。
一、盐3克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。海带，蜂蜜 、
【功效】
本品具有温阳通便 、泡水约4小时 ，红豆洗净 ，焯水，苹果 、香蕉 、
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，可缓解便秘症状 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
②将醋 、沥干 ，核桃仁 、猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有清热、淋在油菜和花生仁上 ，生百合50克 ，
③加入泡好的枸杞子，
【功效】
此粥有润肠通便 、
②萝卜与杏仁 、
十一 、蜂蜜20毫升。猪大肠 、
【做法】
①将菠菜洗净，有润肠通便 、加油烧热 ，洗净，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，入沸水锅中汆水至熟 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加入适当的水后 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②将泡软的红豆 、加盖焖10分钟 ，
七 、海带50克 ，
③待萝卜炖熟后 ，洗净 、