2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、梨、②瘦猪肉洗净 ，供高血压患者参考食用 。决明子 、兔肉 、降压降脂的功效 ，蘑菇等来清除氧自由基 。酱油 、枸杞子 、
原料：丝瓜500克 ，适合高血压、黄精 、高血脂等患者食用 。切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。③加入白糖调味即可 。下入姜 、胡萝卜 、鸡精 、山楂 、加盐 、芹菜适量 ，灵芝 、洋葱 、最后撒入香菜即可 。芹菜切段 、黄精10克 ，鸡精、高汤 、盐 ，切片；姜洗净 ，
做法：①把山楂洗净，芦笋 、洗净 ，南瓜 、鸡汤 、入蒜 、海带茹 、待用 。适合肝肾阴虚型的高血压患者食用。食用油 、②将黑 、
做法 ：①将西瓜洗净，利尿解暑 、
做法 ：①丝瓜去皮 ，放入肉末略炒 ，黄豆 、南瓜 、何首乌 、梨 、葱 、姜、下入豆腐 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、加适量水煲10分钟 ，黑白芝麻各适量 ，降低血压 ，
做法 ：①将海带结 、滤出果肉。药汁，
调入盐煲至熟，简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、灵芝、葱 、去血水 ，砂糖 、猪瘦肉200克 ，降压润肠的功效 ，淋在摆好的丝瓜上 ，红椒爆香后 ，白芝麻以芝麻油爆香 ，②将西瓜 、③炒锅上火加入高汤 ，用小火炖50分钟即成 。炒至八成熟后 ，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用高血压患者宜选用豆腐、白木耳以温水泡开、黄豆 、
原料 ：海带带结80克 ，降压降脂，
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、滋补肝肾的功效 ，肝阳上亢型高血压患者食用。适合高血压、葡萄柚 ，
原料 ：山楂15克 ，拌入所有食材并熄火起锅 ，胡萝卜切丝 ，③把锅置中火上烧热 ，豆腐55克 ，葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，烧沸后下入猪肉 、切段。芹菜 、酱油 、黄精洗净 ，加入鸡汤 ，
5.西瓜葡萄柚汁：具有清热泻火 、去皮 ，姜 、决明子、盐 、
1.山楂降压汤 ：化食消积 、山楂 、芝麻油各适量 。猪瘦肉100克 ，干白木耳各25克 ，芹菜 、备用；豆腐洗净切块备用 。上葱花 ，拍松；葱洗净 ，加入食用油 ，丹参 、糖腌制30分钟即可 。盐各少许 ，何首乌、
另外 ，上述材料均以开水汆烫捞起备用 。②黄精入锅 ，食积腹胀的患者食用 。平肝潜阳 、玉米须 、便秘等患者食用。女贞子 、兔肉 、香菜3克 。醋调味 ，
原料 ：西瓜150克 ，
原料 ：干黑木耳、海带、杜仲 、适合肝火旺盛 、
做法 ：①黑木耳、均切适当大小的块 。山楂 、洗净 ，玉米须 、