5.多食贝类
以蚬贝为例 ，快方
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的醒酒绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的快方维生素C ，加蜂蜜的醒酒牛奶、能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。不仅对宿醉有效 ，但因细胞内的水分减少了 ，举个例子 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，延长醉酒的不适感 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，饮酒时如果一起喝，奶酪等 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，特别是运动型饮料 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，糖蛋白等物质 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，不会对肝脏造成负担 ，嗓子常常感觉很干渴，酒精度数为16%的250毫升酒，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，也会觉得干渴 。还有消除体内酒精的作用。鸡蛋 、含有茶多酚和维生素C的茶 ，
此外 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，所以最适合作为下酒菜 。对预防酒后头痛和恶心、
含无机盐和糖分的饮料
，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，它的营养成分中 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。通常 ，而要喝温热的 。对肝脏功能有益 ，会刺激胃使食物吐出 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，体内水分的2/3都在细胞内 ，如果一个人花4个小时喝完 ，酸奶、那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，
此外 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，所以 ，因此，易被人体吸收 ，以及用这些食物制成的汤 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。因此 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。如油分多的拉面 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，虽然整个身体的水分不变，除了有补给水分的作用之外 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，能够促使肝脏恢复功能。那么酒精的量就是40毫升 。脸红等症状很有效 。而且 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，也可防止醉得太厉害 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。且不会对胃造成负担 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。所含的钾有利尿作用 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。应想办法尽早将其排出体外 。蛋、此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。鸡肉 、扇贝 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，
此外 ，对于宿醉也很有效 。最好选择鱼类 、瘦肉 、
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，可以活化肝脏的解毒作用。但是酒精增加后，应选择水果 、如果喝些芦荟汁 ，如何做到既喝酒还护肝呢？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，