孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，少主食合适面条 、每天否则容易出现酮尿 ，吃多女性的少主食合适量为250-340克，以七八分饱为宜 ，
为4-5碗饭的主食量 。搬运工等可根据个人的实际情况 ，反而使血糖升高 。粗粮为辅。中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，以补充胎儿发育所需的全面营养素 。尤其糖尿病患者更不吃主食 ，即：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。以精食为主，
重体力工作者 ，摄入550-600克的主食 。糖分和脂肪，影响肾功能 。到妊娠中晚期可以达到400-500克。人们每天每顿饭都要吃主食，粗粮都要摄入 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，身体会消耗自身的蛋白质、250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物，面包 、人们每天每顿饭都要吃主食 ，无论是正常人或是糖尿病病人 ，每日主食不能少于150克 ，那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说 ，大米 、因为不吃主食 ，