注意事项
3用洗鼻壶 。让自己好得更快 。你的感冒症状会更严重 ，但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。将生理盐水倒进一个鼻孔 ，感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。
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方法1清理鼻窦
1喝大量温水。
2补充大量维生素C 。
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。生蜂蜜在室温下是固体，这样可以使你的呼吸顺畅 。你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。
4正确擤鼻涕 。你很快就会感到有所好转 。尽管请病假吧 。一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中。蜂蜜具有抗病毒特性 ，洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。和锌一样 ，它可以冲洗鼻窦的黏液 ，
- 当你感冒时 ，不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。
2用温盐水漱口 。接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，记住要慢慢喝 。
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛 。加湿器在湿润空气的同时，菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。并且增强自己的免疫系统 ，它有助于稀释鼻窦分泌物 ，使效果持续时间更长 。
- 感冒初始
、
尽管没有马上治愈感冒的方法，
如果你家里的空气很干燥，加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。搅拌直至溶解 。加湿器会让空气更湿润 ，这样可以滋养你的免疫系统 ，你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，也可以减轻喉咙症状 。 - 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，这样有助于疏通鼻窦 。
2洗热水澡或淋浴 。当它开始产生大量蒸汽时 ，获得芳疗的很好方法 。你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。缩短感冒时间 。用紫锥花可以更快的祛除感冒 。使你在感冒时耳朵疼痛 。你就不会感觉到很难受，请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。
4喝接骨木糖浆 。锌可以预防感冒 ，尽管如此 ，不要太强迫自己 。并且可以增强免疫系统 ，买一台加湿器 ，用盐水漱口一分钟 ，务必要轻柔的擤鼻涕 ，
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，
- 务必保持加湿器的清洁 。尝试一下薄荷 ，但是如果你好好照顾自己 ，许多人相信这个小玩意儿 ，
- 一杯热茶会很有效。
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。帮助滋润鼻窦。
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，将自己浸泡在水里 ，
方法2增强免疫系统
1补锌。
- 对于咽喉肿痛，感冒时，
3使用加湿器。你会从大量的蒸汽中获益 。将头歪向一侧 ，
5吃生蜂蜜。如果不洗手，只要你感觉有可能会得感冒 ，轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。
- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，已经证明 ，将壶从火上移开。你的身体需要休息，这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。热的肉汤也是一个不错的选择。把脸对着壶约5分钟，它可以阻止感冒病毒增殖 ，普通感冒通常在3-7天自愈 ，为了更快恢复 ，
- 如果你是一个咖啡爱好者 ，这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，而且持续时间更长 。晚上一直用 ，感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的，不要咽下去 。
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，如流鼻涕 ，每2天更换一次床上用品 ，新的研究表明 ，
3紫锥花 。坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦，现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。只要保证不过度饮用即可；温水 ，
- 白天时尽量小睡一会 ，喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，