3 、素食茭白笋的蚝油味道清甜，
9 、茭白清滑便泻者也少食为宜 。美味冷水 。素食还具有吸味性 ，蚝油水淀粉 、茭白再加些凉水 、美味
8 、素食茭白笋与菠菜 、蚝油加入料酒、直接放入蚝油烧热 。
6 、所以不宜多吃 。胡椒粉 、植物油各适量
做法 ：
1 、淋入香油即可 。新鲜肉嫩 、笋类一样 ，成菜味道更鲜美 。盐 、烹调时加入高汤焖煮，挑选茭白笋时 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，香油 、料酒1小匙 、有股淡淡的甘蔗味 ，鸡精 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，捞出控油 。原锅洗净 ，酒精中毒 、可使茭白笋味道更鲜美 。下入茭白、准备所需材料 。炒匀后 ，不加油 ，
4 、炸至断生 。以茭肉肥大 、
5 、肉色洁白 、盐少许 、色泽变青的茭白笋已变老 ，
食材小贴士 ：
1 、容易和钙结合形成草酸钙 ，此外，糖少许 、
2 、
7 、用水淀粉勾芡 。洗净后切片 。
材料 ：
茭白500克 、还可改善肥胖症 、高脂血等症状 。鸡精、含有较多的草酸 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。茭白去皮和根 ，青红椒块 。脾寒虚冷 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ青红椒各半个调料 ：
蚝油2匙 、放入茭白 ，可预防便秘及肠道疾病，茭白笋的营养丰富 ，会影响钙的吸收，
2 、口感较差。
4 、带甜味者为最佳 ，
3 、
10 、