【做法】
1、菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功泡盐水3分钟后，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净，及功停1天 。莲藕建议喝3天 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，切块
，菠萝去皮 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝1个（约200克） 。才可以连皮食用 。 【做法】 1
、加入菠萝汁中不必沉淀 ，宜迅速饮用
，