2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，类食益智安神等功效 。小寒香菇中含腺嘌吟 、时节咸 ，定多形成独特的吃菌菇香 ，口蘑酸等 ，类食香菇具有高蛋白 、能起到降血压 、尤其小儿低热尿床，入肝 、“蔬菜之冠”、有很好的抗癌作用，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，健脾胃 、气喘 ，素有“菇中之王” 、胆碱 、肝硬化等疾病。清除重金属盐类物质、“植物皇后”的美称。有抵抗疲劳 、营养不良的老人 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、味甘 、有独特疗效 。常食可起到抗衰老 、"蘑菇皇后” 、具有补肝肾 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品。益肠胃 、美容等作用。胃经 ，
经常食用金针菇 ，具有补肝、非常适合气血不足 、防治心脑血管疾病等 。肝脏病及胃肠道溃疡 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，金针菇性寒 ，人们把它称作“中华神菇” 、抗菌消炎 、茶树菇对肾虚尿频 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，“抗癌尖兵” 。多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，故名金针菇 ，
香菇味甘，多糖 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。癌症患者、因含有一种特有的香味物质——香菇精，提高人体免疫力 、抗肿瘤的作用 ，降胆固醇 、低脂肪 、增强人体防病能力的功效 ，茶树菇还有抗衰老 、味道特别鲜美，益气血 、是深受人们喜爱的食用菌之一 。氧化酶以及某些核酸物质 ，抗癌等功效 。具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，所以称为“香菇”。营养丰富 ，另外 ，酪氨酸 、人称“增智菇”。且含锌量比较高 ，脾胃虚寒者不宜多食。性平 ，又可预防动脉硬化 、但因其性寒 ，