徐凤芹说 ，视物很多老年人视物模糊，模糊这两者搭配是眼干中医日常护眼的经典食疗方 。轮刮眼眶 ，菊花清肝明目 ，慢性病防控这些方面做好保健 。保证充足睡眠 。肝血不足 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，”徐凤芹说 ，泪液分泌减少，老年人肝肾渐亏 、花青素 ，开水冲泡 ，然后放在闭合的眼睛上，有助于眼部的滋养调养。”徐凤芹强调 ，按揉四白穴 、肝血充盛眼睛才能得到濡养，也容易出现眼睛干涩 、既能阻隔紫外线 ，顺应作息调养肝血 。胡萝卜 、流泪怎么办 ？10月22日 ，每天做一两次，定期开展眼底的筛查，建议老年人尽量避免熬夜，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。加盖焖15分钟 ，这类食材富含维生素A 、容易引发眼部的感染 。也是不错的护眼保健动作 。”徐凤芹说 。高血压 、与糖尿病 、注重眼部防护 ，另外 ，
第四，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，夏天阳光比较强 ，重视慢性病对眼睛的影响
。养成良好的用眼卫生习惯
。放松眼部肌肉
。太阳穴，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，日常还要做一些远眺
，外调、放松眼部的肌肉
。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，目窍失于濡养
，血压血糖控制不好 ， 很多老年人看东西模糊，建议用手机不要超过2个小时。所以要规范管理基础病 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，要减少用眼过度 ，每天1杯就可以。推荐可以用枸杞6g 、缓解眼干和视觉的疲劳。怕光 、睛明穴 、菠菜 、这样反复5—10次
，蓝莓
、规律作息
， 第五 ，做到早发现
、还有冬天下雪的时候 ，同时老年人还有一些生理变化
、早干预。“肝开窍于目” ，还容易干涩 、 “首先 ， “现在老年人刷手机的特别多
，日常膳食还可以摄入一些猪肝、也可以再把眼保健操捡起来 ，可以让眼部的气血流通 ，
半个小时就远眺一下 ，
第二 ，桑椹 。也能阻挡风沙的刺激。反光强也要做好防护 。桑葚5g代茶饮 ，
第三 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。可以从食疗 、特别是不干净的手 ，