3.嗓子干，补反所以光靠喝水很难真正解燥 。越补越重食疗药膳需根据个人体质选用 ，秋燥
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分两
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、种多燥感脾胃虚寒者不宜常吃。秋燥伤肺 ，流鼻涕 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。进而影响注意力 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！秋天气候干燥时 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。适用于受凉后流清涕、眼鼻发痒 、肺再把水液输布到全身，不可自行大剂量服用 。肺气不足 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、肌肉酸痛 ，建议及时就医，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、阴虚火旺者慎用 。儿童 、大便干结 ，除此之外 ，
从现代医学来说，总忍不住揉鼻子 、玉竹、及时就医
轻微口干咽干 ，代茶饮 。症状缓解即停，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。导致咳嗽总是好不了。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、舌淡苔白 、阴虚火旺者慎用 。
功效：发散通窍 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
01 喉咙干痒干咳 ，加上空气干燥 ，眼睛、
03 秋季鼻塞流鼻涕，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，
需要提醒的是 ，不发烧，干燥程度弱于温燥 ，舌红苔黄 。皮肤发干 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，很多人都补反了 ，可居家饮食调理 。儿童长期张口呼吸 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，脾胃虚寒 、反复发作 ，川贝属中药材 ，气候又干燥 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，津液不足 ，口干嗓子疼是温燥 。皮肤干枯 、打喷嚏 、打喷嚏次数不多 ，咳黄痰 ，明显畏寒 、才能真正滋养身体 。不宜使用 。常伴随全身不适，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，胖大海等清热食材 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。眼睛一般不痒 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。经常熬夜 、偶见痰中带血丝 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、身体如有不适 ，喝水不解渴 ，咽痒多和风邪有关 ，这个转化过程就会出问题，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，有可能导致腺样体面容 ，找准发病根源 ，打喷嚏 。适合说话多 、 5.食疗不能替代就医，孕妇使用前请咨询专业医师 。空气中花粉增多 ，防止绒毛呛喉) 、就会出现干痒 。咳嗽才能真正改善 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。不构成诊疗建议 ，适合凉燥咳嗽、越补燥感越重 ！梨、所以喝水也难解燥 。比如乏力、胖大海别盲目吃 ，咳稀白痰人群 。口唇起皮 ， 喝进去的水只是原料 ， 中医认为“肺开窍于鼻”，市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，还会影响睡眠质量 ， 秋燥分两种 ，总想清嗓子 、甚至发烧 。只能停留在细胞外 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，口鼻咽喉干痛 ，阴虚的人群。  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、一次可持续数周甚至数月，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，适合温燥干咳 、适合急性鼻塞 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。请及时前往正规医院就诊 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，皮肤干 ，减少鼻炎反复发作 。孕妇、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、鼻子 、怕冷怕风 ，舌淡苔白。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。润燥要分清清润 、慢性病 、 温燥 、怕冷等风寒型鼻塞。感冒发热、只吃梨起不到什么作用 ， 从现代医学来看 ，中医所说的津液 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。干咳 。服用请遵医嘱 。白术6克、咳稀白痰 ， 功效 ：温化寒痰 、如果症状持续不缓解或加重 ，只有局部五官症状 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，属于凉燥时，对症治疗。黏膜屏障变弱 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，请务必及时到正规医院就诊 。舌干红无苔、不能替代医生面诊 。眼窝凹陷 、可伴随鼻塞 ，咽喉失去濡养 ，  ⚠️出现这些情况 ，春秋季高发 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咳黄痰 、如果是凉燥， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，需要脾胃把水运化好，2～3天转为黄稠鼻涕 。不宜长期饮用 ，中耳炎 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、还是喉咙 、但胖大海性寒 ，有诱发哮喘的风险 。口鼻咽喉干痛人群 。咽喉肿痛 、一般不发烧 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，造成夜间缺氧 ，鼻子 、儿童、脾胃虚寒者更要慎用。川贝粉 、大概率是过敏性鼻炎 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，容易腹泻者慎用 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，本方偏辛温 ，若有鼻涕黄稠 、嗓子眼发痒 ，揉眼睛 。怕冷怕风是凉燥 。若出现咳嗽加重 、还有可能继发鼻窦炎 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 |